腹筋のトレーニング

室内ｏｒリビング等で出来る有酸素運動で最も腹筋に効果的なものは何か？気になりました。女性でもお腹周りや腹筋は綺麗に見せたいし、男性なら割れた腹筋を持ちたいものです。

ダイエットなら、食事量コントロールとか、炭水化物を減らすなど考えられますが、私は、室内ｏｒリビング等で出来る有酸素運動を取り入れ腹筋を鍛えたいと思います。そして、室内ｏｒリビング等で出来る有酸素運動というと、バランスボールやダンベルの筋トレなどが想い浮かびます。バランスバールなら楽しそうです。

皆さんも、おなか周り（腹筋）の脂肪を落としたいと思っていませんか？腹筋の脂肪を落としたいと思っても、腹筋運動だけでは、お腹回りのお肉はなかなか落ちないです。なので、室内ｏｒリビング等で出来る有酸素運動のバランスボールやダンベルの筋トレマシーンも活用しながら効果をあげたいものです。

ランニングマシーン、ステッパー、バランスボール、などは音も静かですし、ＴＶを見ながらでも運動が出来ますので長続きもします。有酸素運動と筋肉運動の腹筋を上手に組み合わせて運動して腹筋を鍛えたいです。

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